Diabetes hamil: cadangan dan buku harian

Gestational diabetes mellitus (GDM) adalah penyakit yang berlaku pada wanita semasa kehamilan. Dalam kebanyakan kes, ia hilang dengan sendirinya. Walau bagaimanapun, kadang-kadang GDM menyebabkan komplikasi serius. Anda boleh menghindarinya jika anda mengikuti diet tertentu. Apakah ciri diet untuk diabetes kehamilan?

Bahaya kuasa yang tidak terkawal

Diet tanpa sekatan pada diabetes kehamilan boleh mengakibatkan banyak akibat yang berbahaya. Antaranya:

• gangguan peredaran darah antara janin dan ibu;
• penuaan awal plasenta;
• kelewatan dalam perkembangan janin;
• pembekuan darah dan penyumbatan saluran darah;
• peningkatan berat janin;
• kecederaan dan komplikasi lain semasa melahirkan anak.

Prinsip Pemakanan

Menu harian untuk GDM disyorkan untuk dibahagikan kepada 6 hidangan. Pemakanan pecahan menghalang peningkatan mendadak dalam kadar glukosa darah. Dengan rejimen ini, wanita hamil tidak mengalami rasa lapar yang teruk. Adalah penting bahawa jumlah pengambilan kalori tidak melebihi 2000-2500 kkal sehari.

Diet untuk GDM tidak boleh menguras badan dan pada masa yang sama mengelakkan pengumpulan pound tambahan. Pada trimester pertama, kepenuhan lebih dari 1 kg sebulan dianggap tidak normal. Pada trimester kedua dan ketiga - lebih daripada 2 kg sebulan. Berat badan berlebihan menimbulkan beban pada badan, meningkatkan risiko edema, peningkatan tekanan darah dan komplikasi dari janin. Cuba jangan makan berlebihan atau melangkau makanan. Selang optimum antara mereka tidak lebih dari 2-3 jam.

Diet untuk diabetes kehamilan mesti terdiri daripada makanan protein (30-60%), lemak sihat (hingga 30%) dan karbohidrat (40%). Lebih suka karbohidrat kompleks. Mereka dikonsumsi untuk waktu yang lama dan tidak menyebabkan perubahan tajam pada petunjuk glukosa darah. Juga, sayur-sayuran dan buah-buahan dengan indeks glisemik minimum diperlukan dalam diet. Pastikan ia segar, tidak beku, tanpa gula, garam, sos, atau lemak. Pastikan anda membaca label pada pakej: komposisi produk, sifat berguna dan tarikh luput.

Satu jam selepas setiap hidangan, ambil bacaan meter. Masukkan hasilnya dalam buku harian pemantauan diri..

Menu harian kalori

Anda boleh mencegah perkembangan diabetes kehamilan dengan mengira kandungan kalori dari menu harian. Untuk ini, nisbah tidak melebihi 35 kkal per 1 kg norma kenaikan berat badan mingguan semasa kehamilan (BMI) dan berat badan ideal (BMI) digunakan: BMI = (BMI + BMI) × 35 kcal.

Untuk mengira BMI, formula digunakan: BMI = 49 + 1,7 × (0,394 × tinggi dalam cm - 60).

Produk yang dibenarkan

Senarai produk yang diluluskan untuk diabetes kehamilan cukup besar. Anda boleh makan keju keras, keju kotej, mentega, dan krim berat ketika hamil. Yogurt semula jadi disyorkan untuk berpakaian salad sahaja..

Dari pelbagai jenis daging, ayam, arnab, daging sapi dan ayam belanda boleh diterima. Tidak melebihi 1 kali seminggu dibenarkan memakan bahagian daging babi tanpa lemak. Sup dimasak dengan baik dalam sup sayur atau ayam. Semasa memasak burung, ubah airnya 2 kali. Rumpai laut, ikan dan makanan laut yang mantap. Makan tidak lebih daripada 3-4 telur. seminggu (rebus atau telur dadar).

Dengan diabetes kehamilan, kedelai, tepung kedelai, dan susu boleh dimasukkan ke dalam diet. Kacang polong dan kacang sesuai untuk kekacang. Dalam jumlah yang sedikit, gunakan kacang hazel dan kacang Brazil, biji bunga matahari (tidak lebih dari 150 g pada satu masa). Kacang tanah dan kacang mete dikontraindikasikan dengan ketat..

Sayuran dibenarkan kentang (tetapi tidak digoreng), semua jenis kubis, kacang asparagus hijau, alpukat, labu, timun, terung, bayam, lada panas, bawang hijau dan sayur-sayuran pedas. Untuk makan tengah hari, anda boleh makan sebilangan kecil wortel mentah, bit, labu dan bawang. Cendawan juga termasuk dalam komposisi hidangan untuk pesakit kencing manis.

Dengan GDM, hampir semua perkara kecuali anggur dan pisang dibenarkan. Gantikannya dengan jus untuk mendapatkan lebih banyak nutrien dan serat. Gunakan limau gedang dengan berhati-hati, setelah memeriksa reaksi badan.

Minum lebih banyak air yang disucikan tanpa gas. Minuman buah, smoothie, sirap, kvass, teh dan jus tomato sesuai (tidak lebih daripada 50 ml setiap penerimaan).

Produk Terlarang

Pengganti gula, pemanis, pengawet dan jem, madu, ais krim, dan gula-gula boleh memicu kadar gula darah tinggi. Jus sayur-sayuran dan buah pekat, minuman berkarbonat manis tidak kurang berbahaya dalam diet GDM.

Produk muffin dan roti (termasuk biji-bijian) harus dikecualikan daripada diet. Perkara yang sama berlaku untuk roti diet, bijirin dan bijirin yang terbuat dari tepung gandum dan bijirin lain..

Susu pekat, keju pencuci mulut lembut dan whey dikontraindikasikan pada diabetes kehamilan. Anda juga tidak boleh makan hidangan goreng dan berlemak. Makanan sedemikian menimbulkan beban tambahan pada pankreas. Hidangan yang terlalu masin, pedas dan masam juga tidak akan membawa faedah. Atas sebab yang sama, anda tidak boleh terlibat dalam roti coklat (keasidan produknya cukup tinggi).

Sup kalengan dan makanan keselesaan, marjerin, saus tomat, mayonis kedai dan cuka balsamic dilarang sama sekali.

Menu Mingguan Bersalin

Bagi penghidap diabetes, termasuk kehamilan, sistem pemakanan khas telah dibangunkan: 9 jadual.

Resipi diet

Terdapat banyak resipi yang sesuai dengan diet diabetes kehamilan. Mereka hanya berdasarkan produk sihat..

Kek ikan. Diperlukan: 100 g hamparan fillet, 5 g mentega, 25 g susu rendah lemak, 20 g keropok. Rendam keropok dalam susu. Kisar dengan penggiling daging bersama ikan. Masukkan mentega cair ke dalam daging cincang. Bentuk potongan dan letakkan di dalam dandang berganda. Masak selama 20-30 minit. Hidangkan dengan sayur-sayuran, herba segar atau kubis rebus.

Sup susu. Anda memerlukan: 0.5 l susu tanpa lemak (1.5%), 0.5 l air, 2 kentang bersaiz sederhana, 2 wortel, setengah kepala kubis putih, 1 sudu besar. l semolina, 1 sudu besar. l kacang hijau segar, garam secukup rasa. Basuh dan kupas sayur-sayuran sehingga bersih. Kisar dan masukkan ke dalam mangkuk enamel. Masukkan air dan letakkan bekas di atas api. Garam kuahnya apabila mendidih. Rebus sayur dengan api kecil hingga mendidih. Tiriskan kaldu dan lap semuanya melalui ayak. Tuang susu ke dalam periuk, taburkan kentang, kacang polong, kubis dan wortel. Apabila sup mendidih, tambahkan semolina dan masak selama 10-15 minit.

Terung rebus. Diperlukan: 50 g sos krim masam, 200 g terung, 10 g minyak bunga matahari, secubit garam dan ramuan segar. Basuh dan kupas sayur-sayuran. Kemudian cincang, garam dan biarkan selama 10-15 minit. Bilas garam berlebihan, tambahkan sedikit minyak sayuran dan 2 sudu besar. l air. Masak terung selama 3 minit. Tuangkan sos dan reneh selama 5-7 minit lagi. Hidangkan hidangan dengan ramuan segar.

Casserole yang diperbuat daripada roti dengan wortel dan keju kotej. Ia akan mengambil: 1 sudu kecil. minyak bunga matahari keju, 200 g keju kotej tanpa lemak, 1 sudu besar. susu, 200 g roti rai, 4 wortel, 1 putih telur, secubit garam dan 1 sudu besar. l serbuk roti. Rebus wortel dan potong pada parut kasar. Masukkan keju kotej, roti dan telur yang direndam dalam susu. Tuangkan minyak pada loyang dan taburkan dengan serbuk roti. Letakkan jisim di atas. Bakar di dalam oven selama 25–35 minit.

Ibu mengandung harus memilih makanan untuk diri mereka dengan berhati-hati. Ini benar terutamanya bagi wanita hamil yang menderita GDM. Glukosa darah tinggi memberi kesan negatif kepada kesihatan anak. Sekiranya diet seimbang, diabetes kehamilan dapat dielakkan..

Diet wanita hamil dengan diabetes kehamilan: ciri pemakanan

Diabetes kehamilan adalah sejenis diabetes. Keanehannya terletak pada kenyataan bahawa bahkan wanita hamil yang penuh dengan kesihatan pada bulan kelima atau keenam rentan terhadap manifestasi. Dalam kes sedemikian, doktor yang hadir menetapkan diet khas untuk wanita hamil dengan diabetes kehamilan.

Apakah perbezaan antara diabetes dan kehamilan?

Perbezaan mereka terletak pada kenyataan bahawa diagnosis diabetes kehamilan diberikan kepada wanita yang tidak menderita gula darah tinggi sebelum kehamilan, tidak seperti pesakit diabetes mellitus. Sebagai peraturan, selepas kelahiran bayi, tubuh wanita dipulihkan dan tahap glukosa kembali normal..

Apakah bahaya diabetes kehamilan?

Bahayanya ialah lebihan gula dalam darah memberi kesan negatif kepada seluruh tubuh wanita hamil, proses metaboliknya. Seorang wanita merasa tidak selesa, yang menampakkan diri dalam gejala berikut:

1. Mulut kering.
2. Kencing cepat.
3. Keinginan berterusan untuk minum air.

Dalam kes ini, bukan sahaja wanita hamil menderita, tetapi juga janinnya.

Terdapat seorang wanita yang menghadapi masalah ini sepanjang kehamilan dengan ahli endokrinologi, yang menetapkan diet yang diperlukan untuknya dengan diabetes kehamilan.

Apa ciri diet?

Untuk memahami asas diet, anda perlu mengetahui mengapa gula darah wanita meningkat.

Sebab utama perkembangan diabetes kehamilan adalah kekurangan insulin. Sukar bagi pankreas untuk mensintesis jumlah hormon yang diperlukan. Dia tidak mempunyai masa untuk melakukan ini, yang menyebabkan peningkatan gula dalam darah ibu hamil.

Oleh itu, karbohidrat sederhana harus dikecualikan dari diet dan jumlah sayur-sayuran dan buah-buahan segar di dalamnya harus ditingkatkan. Ini adalah keadaan utama bagi wanita hamil dengan diabetes kehamilan..

Seterusnya, pertimbangkan peraturan diet.

Apa yang harus menjadi rejimen minum hamil?

Seorang wanita harus minum hingga tiga liter air minuman bersih setiap hari. Dia harus mengecualikan minuman berikut sepenuhnya:

1. Air berkilau.
2. Sirap manis.
3. Kvass - rumah dan kedai.
4. Jus buah dan sayur pekat.
5. Yogurt berperisa.
6. Produk alkohol.
7. Minuman yang mengandungi pemanis, sama ada buatan atau semula jadi.

Dari perkara di atas dapat disimpulkan bahawa seorang wanita harus berhenti minum hanya air murni, teh tanpa gula, kompot dan jus dari buah-buahan dan sayur-sayuran segar.

Bahaya kuasa yang tidak terkawal?

Pemakanan untuk diabetes kehamilan mesti seimbang. Makan yang tidak terkawal akan mempengaruhi kesihatan wanita dan bayinya. Di samping itu, ini boleh menyebabkan kehamilan dan proses persalinan yang tidak normal. Berikut adalah akibat yang harus dijangkakan ketika makan pada wanita hamil dengan diabetes, yang tidak memenuhi piawaian:

1. Kematangan plasenta datang sebelum waktunya, jadi bayi yang belum dilahirkan akan mengalami kekurangan oksigen dan nutrien.
2. Gangguan peredaran darah mungkin berlaku antara janin dan wanita.
3. Pembentukan gumpalan darah yang tiba-tiba keluar boleh menyebabkan trombosis..
4. Janin boleh terbentuk sangat besar, menyebabkan komplikasi semasa melahirkan.
5. Kanak-kanak itu mungkin berlama-lama dalam perkembangannya dan mungkin tidak sesuai dengan usia kehamilan ibu.

Itulah sebabnya anda harus memperhatikan diet diabetes kehamilan pada wanita hamil. Dia akan membantu melahirkan bayi yang sihat dan menanggung kehamilan dengan tenang.

Harus diingat bahawa diet tidak bertujuan untuk melanggar kepentingan pemakanan seorang wanita, tetapi untuk menjaga kesihatannya dan kesihatan bayinya yang belum lahir.

Pemakanan pecahan semasa diabetes kehamilan

Sebaik-baiknya, seorang wanita harus makan hingga lima kali sehari. Ini adalah sarapan, makan tengah hari, makan tengah hari, snek petang dan makan malam. Dalam kes ini, waktu rehat antara waktu makan kira-kira 2.5-3 jam. Melangkau makanan tidak diingini. Apa yang perlu dimakan dengan diabetes kehamilan pada wanita hamil?

Karbohidrat sihat kompleks tidak boleh dicampurkan dengan protein. Lebih baik jika ada makanan karbohidrat untuk tiga makanan utama, dan makanan kaya protein untuk makanan ringan. Contohnya, jika makan tengah hari terdiri daripada pasta yang terbuat dari gandum durum dan dada ayam, maka burung itu diganti dengan kuah sayur, dan payudara dengan sayur-sayuran dimakan untuk makan malam.

Buah-buahan harus dimakan, kaya dengan karbohidrat, tetapi sayur-sayuran boleh dimakan dalam jumlah besar semasa makan.

Karbohidrat Diperlukan

Agar janin dapat berkembang dengan baik, perlu untuk diet diabetes mellitus kehamilan terdiri daripada 200-300 gram karbohidrat kompleks. Ini termasuk:

1. Pasta premium.
2. Buckwheat, oatmeal dan bijirin lain. Pengecualian adalah semolina dan beras.
3. Produk roti tepung kasar.
4. Sayur-sayuran dan pelbagai sayur-sayuran (pasli, dill, salad, saderi).
5. Produk kacang (kacang dan kacang polong).
6. Buah-buahan dengan petunjuk kesan produk makanan setelah penggunaannya pada kadar glukosa darah tidak lebih dari 60. Ini termasuk semua buah, kecuali pisang, tembikai, semangka, nanas, kismis dan kurma. Sebaiknya makan buah sitrus, pir, pic dan epal.
7. Dari beri, gooseberry, currant, strawberi, blueberry dan raspberi harus disukai.

Kecualikan sepenuhnya produk yang mengandungi karbohidrat yang dapat dicerna dalam komposisinya, yang menyebabkan peningkatan gula dalam darah. Produk ini merangkumi:

1. Pelbagai pastri.
2. Gula, pengawet, jem dan krim pastri.
3. Semua gula-gula. Coklat, gula-gula, kek, kek.
4. Bit dan wortel rebus.
5. Kentang.

Karbohidrat mestilah kira-kira 40% daripada keseluruhan diet.

Berapa banyak protein yang sepatutnya?

Minimumnya ialah 120 gram sehari. Sebagai sumber protein harus memilih:

1. Daging rendah lemak. Ini termasuk ayam, daging lembu dan daging sapi.
2. Hati Ayam dan Daging Sapi.
3. Ikan dan makanan laut adalah salmon merah jambu, pollock, kapur biru, ikan kod.
4. Telur ayam atau telur puyuh. Anda boleh merebus atau membuat telur dadar dari mereka.
5. Dari produk tenusu, anda harus memilih keju kotej, kefir, susu, keju keras jenis rendah lemak.
6. Dari protein sayuran, anda boleh makan cendawan dan kekacang.

Semua makanan mesti direbus atau dibakar. Lupakan menggoreng semasa anda berada dalam kedudukan yang hebat.!

Pengambilan protein harian mestilah 20%.

Pengambilan lemak

Diet untuk wanita hamil dengan diabetes kehamilan melibatkan penggunaan lemak tak jenuh. Mereka boleh didapati dalam produk berikut:

Kadar asid tak jenuh dalam makanan mestilah sekitar 30%.

Asid Folik dan Vitamin A

Diet untuk diabetes semasa kehamilan melibatkan pengambilan produk yang mengandungi asid folik dan vitamin A secara berterusan.

Asid folik mengandungi:

1. Kekacang.
2. Bayam dan Salad.
3. Putih dan Kembang kol.
4. Brokoli.
5. Asparagus.
6. Lembu.

Makanan berikut kaya dengan vitamin A:

1. Lobak
2. Pasli.
3. Hati ikan kod dan daging lembu.
4. Bayam.

Harus diingat bahawa keseluruhan diet harus dibuat oleh ahli endokrinologi yang hadir. Ia dikontraindikasikan untuk mengubati diri sendiri!

Apa yang tidak boleh menjadi diet untuk diabetes yang hamil, atau Bagaimana untuk tidak makan

Produk berikut dilarang sama sekali:

1. Sos mayonis dan saus tomat. Anda boleh menggantikannya dengan pes tomato..
2. Makanan salai, asin, goreng dan pedas.
3. Madu dan Pemanis.
4. Buah-buahan dengan petunjuk kesannya terhadap gula darah melebihi 60.

Oleh kerana sekatan makanan boleh menyebabkan kekurangan vitamin tertentu untuk perkembangan janin sepenuhnya, wanita hamil harus menggunakan kompleks vitamin dan mineral yang dibeli di farmasi. Dia mesti mendapat janji temu hanya dari pakar obstetrik-ginekologi yang merawatnya..

Diet untuk wanita hamil dengan diabetes kehamilan tidak boleh termasuk makanan goreng yang memberi kesan buruk bukan hanya pada pankreas, tetapi juga seluruh sistem pencernaan.

Pemakanan yang tidak betul boleh menyebabkan serangan pedih ulu hati, yang sudah biasa berlaku semasa kehamilan..

Makanan bebas karbohidrat yang popular harus dielakkan, kerana boleh menyebabkan keadaan wanita yang kurus, yang dikontraindikasikan dalam kedudukannya. Oleh itu, paling kerap diresepkan kepada wanita dalam tempoh selepas bersalin untuk pulih.

Sebelum tidur, makanan harus ringan dan terdiri daripada produk susu, sayur-sayuran dan ikan yang diperam.

Malangnya, gula-gula dan gula harus dihilangkan sepenuhnya..

Diet anggaran selama seminggu

Menu untuk diabetes kehamilan mesti mematuhi peraturan berikut:

1. Untuk makan tengah hari, seorang wanita mesti mengambil sup.
2. Setiap hidangan harus disertakan dengan roti gandum atau roti gandum.
3. Anda boleh minum kaldu rosehip, teh tanpa gula, kompot buah kering dan air bersih.

Semua hidangan dimasak atau dibakar!

Menu Isnin

1. Sarapan pagi dimulakan dengan bubur soba, yang semestinya dimasak di atas air. Sos sayur atau ayam boleh ditambah ke dalam bubur.
2. Untuk sarapan kedua, segelas kefir atau sebilangan kecil keju kotej sangat sesuai.
3. Makan tengah hari disajikan tanpa terung rebus dan sup ayam.
4. Untuk makanan ringan pada waktu pagi, anda boleh menikmati dada ayam rebus dan sebilangan salad sayur-sayuran segar dengan minyak zaitun.
5. Potongan wap dan salad sayuran yang sama atau sayur-sayuran cincang (timun dan tomato) akan memenuhi makan malam..
6. Sekiranya rasa lapar tidak meninggalkan anda sebelum tidur, maka minum segelas kefir semula jadi.

Menu Selasa

1. Diet pagi terdiri daripada hidangan oatmeal dengan aprikot kering atau buah kering lain.
2. Makanan ringan pertama adalah salad sayur-sayuran dan segelas yogurt semula jadi.
3. Untuk makan tengah hari akan ada sup ikan kod dan kembang kol rebus dengan kacang dan keju.
4. Makanan ringan kedua dilambangkan dengan bebola daging dari dada ayam atau dada ayam belanda dengan krim masam.
5. Untuk makan malam, sediakan salad Caesar atau salad sayur-sayuran berdasarkan timun, tomato, kubis, dill dan bawang.
6. Segelas susu bakar yang ditapai akan menjadikan anda impian yang baik.

Menu hari Rabu

1. Temui pagi dengan telur rebus dan bayam. Anda boleh memotongnya dari salad atau makan secara berasingan.
2. Selepas 2.5 jam, dapatkan sebiji epal atau sandwic roti gandum dan keju..
3. Untuk makan tengah hari akan ada sup kacang dan bubur barli mutiara dengan sos yang dibuat dari cendawan atau cendawan lain.
4. Makanan ringan petang akan menggembirakan anda dengan salmon merah jambu panggang atau pollock.
5. Makan malam pasta dan brokoli premium akan memberikan anda keseronokan.
6. Sebelum tidur, pilih kefir atau yogurt semula jadi.

Menu Khamis

1. Sarapan pagi adalah telur dadar rebus dari tiga hingga empat telur.
2. Makanan ringan pertama terdiri daripada pir atau epal.
3. Makan tengah hari akan disediakan dari sup cendawan, dada ayam belanda dan sebahagian salad sayur.
4. Untuk snek tengah pagi anda boleh makan buah sitrus.
5. Makan malam akan memanjakan anda dengan kacang merah, dan sebelum tidur, minum segelas susu suam.

Menu Jumaat

1. Pada waktu pagi, manjakan diri anda dengan salad sayuran dengan jus lemon.
2. Gigit soba dalam susu. Bagi mereka yang tidak suka susu kazhi, anda boleh memasak soba di atas air.
3. Untuk makan tengah hari, anda boleh memasak sup kacang dan dada ayam dengan sayur-sayuran.
4. Daging lembu yang digoreng untuk dimakan!
5. Makan malam adalah salad dari kubis Beijing, kacang polong, timun dan sebilangan telur.
6. Sebelum tidur, makan sebilangan kecil keju kotej.

Menu hari Sabtu

1. Pada waktu pagi - telur dadar putih telur dan sepotong roti rai dengan keju.
2. Salad buah pertama.
3. Borsch dengan salad ayam dan sayur untuk makan tengah hari.
4. Potongan fillet ikan untuk makan tengah hari.
5. Kacang hijau dan kubis kubis untuk makan malam.
6. Sebelum tidur, segelas kefir semula jadi.

Menu hari Ahad

1. Pagi Ahad bermula dengan kek keju dan krim masam.
2. Salad buah untuk sarapan.
3. Sedikit sup rebus dan bakso untuk makan tengah hari.
4. Rebus sayur-sayuran yang berbeza untuk makan tengah hari.
5. Pada waktu malam, sila bakar ikan foil.
6. Sebelum tidur, yogurt semulajadi adalah penyelesaian yang sesuai..

Beberapa perkataan pada akhirnya

Sebagai kesimpulan, kita boleh mengatakan bahawa diabetes semasa melahirkan anak bukanlah hukuman! Pemakanan dan diet ibu hamil yang betul dengan diabetes kehamilan tidak hanya akan membantu membawa janin dengan berhati-hati dan melahirkan bayi yang sihat, tetapi juga membolehkan ibu kekal dalam keadaan baik setelah melahirkan, sehingga semua nutrien yang berguna dan nutrien akan diserap, dan tidak disimpan dalam lipatan lemak di perut dan sisi.

Jangan lupa minum air minum yang diperlukan pada waktu siang, serta teh, kompot buah kering dan jus segar.

Diet yang berkesan untuk diabetes kehamilan pada wanita hamil

Kadang-kadang seorang wanita yang tidak pernah mengalami gula darah tinggi meninggalkan doktor dengan diagnosis diabetes kehamilan.
Penyakit ini berlaku hanya semasa kehamilan, dan kekerapannya tidak melebihi 3-5%. GDM dapat dikesan hanya selepas minggu ke-20 kehamilan.

Pemakanan: apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan semasa kehamilan

Sudah tentu, dengan diagnosis seperti itu, anda harus meninggalkan beberapa produk dan menahan diri. Ini berguna bukan hanya untuk ibu hamil, tetapi juga untuk janin, yang mungkin menderita diabetes mellitus kehamilan: penyakit ini boleh menyebabkan malformasi kongenital, peningkatan ukuran janin, dan kelewatan dalam perkembangan sistem saraf dan kerangka..

Doktor mengesyorkan mematuhi peraturan khas tingkah laku makan:

1. Cuba makan pada masa yang sama..
2. Hidangan Makanan Segera Tidak Boleh Digunakan.
3. Setiap hari anda perlu minum 1.5-2 liter air (8 gelas).
4. Pengambilan kalori mestilah berdasarkan 30-35 kkal setiap 1 kg berat sehari.
5. Pastikan anda memasukkan 5 porsi kecil sayur-sayuran dan buah-buahan yang tidak berkanji dalam makanan.
6. Ia perlu untuk mengawal gula dalam darah. Untuk melakukan ini, ia mesti diukur satu jam selepas setiap hidangan.
7. Karbohidrat ringan harus dibuang sepenuhnya atau penggunaannya diminimumkan. Ini mengenai produk kentang, gula-gula dan tepung.
8. Peratusan BJU harus diagihkan seperti berikut: 40% - karbohidrat kompleks, tidak lebih daripada 30% - lemak sihat, 30-60% - protein.
9. Prinsip pemakanan pecahan. Jumlah makanan adalah 5-6, di antaranya sarapan lengkap, makan tengah hari dan makan malam ditambah dan dua makanan ringan ditambah - sarapan kedua dan snek petang atau makan malam lewat. Dalam kes ini, bahagiannya mestilah kecil.

Bagi produk yang dilarang, ia termasuk gula-gula, pastri, goreng dan berminyak.

Lebih baik membuang daging dengan lemak "tersembunyi" (sosej, sosej, sosej), serta daging asap, daging babi, domba dan daging asap dari makanan.
Keutamaan harus diberikan kepada ayam belanda, daging lembu, ayam dan ikan. Lebih-lebih lagi, semasa memasak, anda perlu membuang komponen lemak (lemak babi, kulit ayam) dan memilih kaedah memasak "diet" - merebus, merebus, memanggang dan mengukus.

Mayonis dan krim masam, mentega dan marjerin, kacang dan biji, sos dan keju krim, jus dan soda manis, alkohol, jeli, semolina juga ditambahkan ke dalam senarai lemak terlarang. Makanan yang kaya dengan karbohidrat yang mudah dicerna juga harus dirawat dengan berhati-hati: pisang, kesemek, anggur, ceri dan buah ara harus dikecualikan..

Keropok dan kuki masin semasa perut kosong akan bermanfaat sekiranya rasa mual risau pada waktu pagi. Beberapa keping boleh dimakan tanpa langsung bangun dari katil. Tetapi jika loya sering menyakitkan, lebih baik berjumpa doktor. Dengan diabetes mellitus kehamilan, wanita hamil perlu mengambil 20-35 g serat setiap hari, dan ia terutama terdapat pada bijirin, beras, pasta, sayur-sayuran dan buah-buahan, roti gandum.

"Senarai putih" harus merangkumi timun, tomato, saderi dan kubis, zucchini dan zucchini, selada dan lobak, kacang hijau, cendawan, beri masam.

Jadual Diet 9

Ini bukan diet biasa, tetapi dengan bias terapi, yang dirancang khusus untuk pesakit diabetes. Anda tidak boleh mematuhi diet ini sendiri, tetapi hanya dengan pelantikan doktor. Peruntukan utama diet No. 9 sangat mengingatkan prinsip pemakanan yang dinyatakan di atas.

Titik utamanya adalah untuk mengurangkan pengambilan karbohidrat yang mudah dicerna dan kandungan kalori keseluruhan hidangan.

Senarai produk yang berguna dan tidak begitu baik boleh dipilih berdasarkan jadual indeks glisemik (kadar pemecahan karbohidrat). Semakin rendah skor, semakin berguna produk..

Pesakit kencing manis perlu mengisi makanan dengan semua nutrien yang diperlukan, makan makanan dengan asid askorbik dan vitamin B (pinggul mawar, dedak). Pastikan untuk memasukkan sayur-sayuran, beri segar, buah-buahan dan sayur-sayuran, keju kotej, oatmeal, ikan rendah lemak, keju dalam menu. Lebih baik menggunakan minyak zaitun sebagai pembalut salad.

Menu contoh untuk GDS selama seminggu

Resepi Sihat

Seterusnya, pertimbangkan beberapa resipi berguna untuk GDM.

Casserole keju kotej dengan roti dan wortel

Bahan-bahan:

• 1 sudu besar minyak sayuran.
• 200 g keju kotej (0%).
• 1 sudu besar susu kandungan lemak.
• 2 lobak besar.
• 200 g roti rai.
• 1 biji telur putih.
• Garam (secukup rasa).
• 1 sudu besar serbuk roti.

Sup cendawan ringan

Bahan-bahan:

• 300 g cendawan (lebih baik segar).
• 1 biji bawang kecil.
• 1 biji lobak merah.
• Sekumpulan pasli dan dill.
• 1 sudu besar krim masam.
• Garam (secukup rasa).

Video berguna

Untuk maklumat lebih lanjut mengenai diet diabetes kehamilan pada wanita hamil, lihat video di bawah:

Semasa mengandung, tubuh wanita itu dibina semula secara radikal, mula berfungsi dengan irama yang dipercepat. Kadang-kadang terdapat "kesan sampingan" dalam bentuk diagnosis yang tidak dijangka. Diabetes kehamilan bukanlah satu kalimat, dan dengan pemakanan yang betul, tidak ada komplikasi yang akan mempengaruhi ibu hamil. Perkara utama yang harus difahami ialah diet bukanlah kelaparan dan larangan, tetapi had masa.

6 aspek diet yang betul untuk diabetes kehamilan

Dalam artikel ini anda akan belajar:

Kehamilan adalah masa yang sangat menarik dalam kehidupan seorang wanita, apabila perubahan tubuh yang tidak dijangka berlaku setiap hari, dan pertemuan dengan lelaki yang baru menanti anda. Selalunya, wanita hamil menjadi keadaan baru. Tidak diragukan lagi, ini dapat membayangi mood seorang wanita, tetapi dalam kebanyakan kes, diet untuk diabetes kehamilan cukup.

Pertama sekali, adalah perlu untuk menentukan apa itu diabetes kehamilan. Faktanya ialah sehingga baru-baru ini, keadaan ini termasuk diabetes "apa-apa" atau pelanggaran toleransi karbohidrat, yang pertama kali berlaku semasa kehamilan.

Pada masa ini, di Rusia, diabetes kehamilan difahami sebagai penyakit yang dicirikan oleh gula darah tinggi, pertama kali dikesan semasa kehamilan, tetapi tidak memenuhi kriteria untuk diabetes mellitus nyata (benar). Oleh itu, ini adalah keadaan khas wanita hamil, bukan lagi norma, tetapi masih bukan diabetes yang berlaku di luar kehamilan.

Inovasi semacam itu dibuat untuk menekankan "kekhasan" dan perbezaan antara diabetes kehamilan dan diabetes jenis 1 dan jenis 2. Diabetes kehamilan adalah keadaan "separa normal", yang paling sering disebabkan oleh gaya hidup wanita, kaedah rawatan utama adalah mengubah tabiat makan.

Untuk memahami tujuan apa yang harus dicapai oleh perubahan gaya hidup hamil, perlu dipertimbangkan faktor risiko diabetes kehamilan:

• berat badan berlebihan atau obesiti (indeks jisim badan ≥27, dan selepas 25 tahun ≥25);
• sejarah kehamilan;
• diabetes mellitus jenis 2 pada saudara-mara kekeluargaan darjah 1 dan 2;
• wanita berumur lebih dari 30 tahun;
• janin yang besar semasa kehamilan atau sejarah sebenar;
• tergolong dalam komuniti etnik dengan prevalensi diabetes yang tinggi pada populasi (orang Asia, India, Hispanik);
• kenaikan berat badan yang cepat dan besar semasa kehamilan ini;
• glukosa kencing semasa kehamilan sekarang atau yang lalu;
• polyhydramnios semasa kehamilan sebenar atau sejarah perubatan;
• sejarah kelahiran mati;
• sejarah kelahiran pramatang;
• sejarah kelahiran kanak-kanak dengan kecacatan kongenital;
• sejarah keguguran (≥2 pengguguran spontan);
• sejarah preeklamsia.

Semasa menyusun menu wanita hamil dengan diabetes kehamilan, dia harus mengambil kira faktor yang sudah ada dan baru timbul.

Aspek utama pemakanan untuk diabetes kehamilan ibu hamil:

1. Nilai tenaga makanan.
2. Diet.
3. Komposisi kualitatif produk.
4. Vitamin, unsur mikro dan makro.
5. Produk Terlarang.
6. Penilaian mengenai "betul" diet.

Marilah kita membahas setiap item dengan lebih terperinci..

Nilai tenaga makanan

Kandungan kalori dalam diet harian bergantung pada ketinggian dan berat badan wanita sebelum hamil. Produk harus dipilih agar berat badan wanita tidak turun. Ini adalah perbezaan penting antara kehamilan dan diabetes jenis 2..

Faktanya ialah wanita hamil mempunyai "ketosis kelaparan." Karbohidrat adalah sumber utama tenaga cepat, tetapi jika tidak ada, tubuh mula menggunakan lemak sebagai "bahan bakar". Ini tidak buruk, tetapi tidak semasa kehamilan. Keanehannya adalah bahawa banyak tenaga yang ada diperlukan untuk perkembangan dan pertumbuhan anak, dan ketika menggunakan asid lemak sejumlah besar produk sampingan (keton) diperoleh, toksik untuk ibu dan anak.

Itulah sebabnya, jika keton terdapat dalam air kencing atau darah wanita hamil (dan gula darah tidak terlalu tinggi), maka wanita itu harus diberi makan lebih banyak, dan bukan diet yang lebih ketat.

Bilangan kalori sehari dikira berdasarkan indeks jisim badannya (BMI = berat badan (dalam kg) / (tinggi * tinggi) (dalam meter)

Jadual - Nilai tenaga diet wanita hamil dengan diabetes kehamilan

Nilai tenaga makanan yang dianggarkan mestilah 1800-2400 kkal sehari.

Anda boleh mengira seperti ini:

Puasa semasa mengandung adalah dilarang!

Diet

Sekali lagi, ciri diabetes adalah fenomena "kelaparan dipercepat". Gula darah cenderung melewati plasenta kepada bayi secara bebas, jadi ibu cepat lapar.

Di satu pihak, glukosa yang berlebihan akan menjadikan bayi tidak seimbang (ini juga perbezaan antara diabetes kehamilan - bayi besar, tetapi fizikalnya salah). Sebaliknya, untuk mengelakkan kelaparan pingsan, perlu selalu menjaga kadar gula darah yang mencukupi.

Oleh itu, pada waktu siang mesti ada sarapan, makan tengah hari, makan malam dan 3 makanan ringan. Anda masih boleh berkongsi makanan ini. Maksudnya, seorang wanita memutuskan berapa banyak dan apa yang akan dia makan dalam sehari, dan kemudian membahagikan semuanya dengan 6-8 kali sehari.

Sarapan pagi seawal mungkin. Biarkan kecil, tetapi perlu. Ini berlaku untuk semua wanita hamil, dan dengan diabetes kehamilan adalah makanan pertama yang membawa kepada gula normal sepanjang hari.

Komposisi kualitatif produk

Sehingga kini, gabungan berikut dalam diet wanita hamil dengan diabetes sangat dikenali..

Jadual - Struktur pemakanan pemakanan untuk diabetes kehamilan pada wanita hamil

Oleh kerana ini adalah diabetes, karbohidrat makanan memerlukan perhatian khusus. Apabila memilih produk tertentu, perlu mengambil kira indeks glisemiknya - kadar peningkatan glukosa darah. Petunjuk ini telah ditentukan secara empirik untuk kebanyakan hidangan..

Semakin rendah indeks glisemik, semakin perlahan gula darah meningkat. Lebih baik memberi keutamaan kepada produk dengan nilai rendah dan sederhana parameter ini..

Jadual menunjukkan petunjuk produk yang paling banyak digunakan..

Jadual - Indeks glisemik untuk makanan tertentu

Pemakanan untuk wanita hamil dengan diabetes kehamilan mesti bervariasi. Anda tidak boleh makan "bubur yang sangat sihat" yang sama setiap hari.

Semasa mengganti produk yang mengandungi karbohidrat, prinsip kesetaraan digunakan: peruntukan pelbagai kumpulan karbohidrat dengan penggantian berikutnya dalam kumpulan.

Jadual - Kesetaraan produk yang diganti

Mencampurkan pelbagai jenis makanan dalam satu hidangan melambatkan tahap glukosa darah.

Vitamin, unsur mikro dan makro

Terdapat bukti bahawa dengan diabetes kehamilan, keperluan vitamin dan mineral tertentu lebih besar daripada wanita hamil "biasa". Walau bagaimanapun, pemberian ubat tertentu mesti dipersetujui dengan doktor. Sudah tentu tidak:

• membeli kompleks mineral dan vitamin untuk penghidap diabetes (mereka mungkin mengandungi dos besar vitamin A larut lemak, yang berbahaya bagi janin);
• cubalah memenuhi keperluan dengan makanan (contohnya, yodium sebaiknya diambil seperti yang ditetapkan oleh doktor, dan bukan kacang kenari, yang mungkin "tambahan" untuk diabetes).

Vitamin D menempati tempat yang terpisah.Dalam perubatan domestik, ia secara tradisional diresepkan untuk kanak-kanak untuk pencegahan dan rawatan riket. Walau bagaimanapun, kesannya yang baik dalam diabetes, termasuk kehamilan.

Diketahui bahawa pengambilan vitamin D tambahan mengurangkan kemungkinan diabetes pada kanak-kanak, menyumbang kepada perkembangan mental mereka yang lebih baik..

Walaupun arahan untuk ubat tersebut menunjukkan bahawa dos profilaksisnya tidak memerlukan ujian makmal, lebih baik menentukan terlebih dahulu kandungan vitamin D dalam darah dan berjumpa doktor.

Produk Terlarang

Dalam konteks diabetes, analog gula - pemanis (fruktosa, sorbitol, xylitol), pemanis (aspartam) - tidak disyorkan untuk digunakan semasa kehamilan, kerana masalah keselamatan penggunaannya belum dapat diselesaikan..

Diabetes memperkenalkan kata tambahan terhadap alkohol - selain kesan buruk pada janin, etanol pada wanita hamil boleh menyebabkan penurunan gula darah (hipoglikemia) yang kuat hingga kehilangan kesedaran.

Penilaian mengenai "betul" diet

Bagaimana untuk memahami bahawa diet seperti itu dan semuanya dilakukan dengan betul? Kriteria seperti itu adalah peningkatan berat badan yang mencukupi.

Berat berlebihan dianggap lebih daripada 1 kg sebulan pada trimester pertama dan lebih daripada 2 kg pada bulan kedua dan ketiga. Kenaikan mingguan biasa pada trimester pertama ialah 80–170 g, pada yang kedua dan ketiga - 300–460 g.

Oleh itu, dari yang disebutkan di atas, anda boleh membuat menu petunjuk.

Jadual - Menu untuk diabetes kehamilan

Oleh kerana ini adalah rawatan untuk diabetes kehamilan, penting untuk diperhatikan bahawa senaman adalah komponen penting. Mereka membantu meningkatkan kepekaan insulin dan menormalkan glisemia..

Latihan harus dilakukan (150 minit berjalan aktif setiap minggu, berenang, gimnastik aerobik) dan individu, dengan mengambil kira aktiviti fizikal seorang wanita sebelum kehamilan. Adalah perlu untuk mengecualikan peningkatan tekanan fizikal pada otot perut.

Pembetulan pemakanan sebagai satu-satunya terapi atau dalam kombinasi dengan aktiviti fizikal, jika tidak ada normalisasi glikemia, digunakan tidak lebih dari dua minggu.

Dadah penurun gula dalam tablet dilarang.

Sekiranya nilai gula darah sasaran tidak tercapai dalam 2 minggu, terapi insulin ditetapkan. Semasa menetapkan terapi insulin, pesakit dipimpin oleh ahli endokrinologi.

Wanita yang telah menderita diabetes mellitus berisiko untuk menghidap diabetes tipe 2 di masa depan, yang mengharuskan mematuhi saran untuk mengubah gaya hidup di masa depan..

Pengesanan awal gangguan metabolisme karbohidrat pada wanita hamil dan pemantauan keadaan ini memungkinkan untuk mengurangkan risiko yang berkaitan dengan pengaruh hiperglikemia kronik kecil terhadap pembentukan janin, kesihatan bayi baru lahir dan wanita itu sendiri.

Penting untuk memberikan cadangan untuk gaya hidup yang sihat di masa depan, mengingat peningkatan risiko terkena diabetes mellitus, dan persiapan untuk kehamilan berikutnya.